一、行程规划原则
建议每日安排1-2个景点，避免奔波，优先选择平坦步道、有休息区的场所。春季和秋季气候宜人，为最佳出行季节。
二、景点详情与贴士
- 永定土楼群：选择洪坑土楼民俗文化村，核心区域道路平整，可乘坐电瓶车游览。重点参观振成楼，内部有讲解服务，避免高峰时段拥挤。
- 冠豸山：乘坐缆车上山，减少体力消耗。山顶视野开阔，适合拍照休憩，注意防滑鞋履。
- 龙崆洞：洞内恒温18-22℃，夏季避暑佳地。地面略有湿滑，需陪同缓行，灯光秀文化项目老人易接受。
- 古田会议旧址：园区无障碍设施完善，红色文化氛围浓厚，可结合历史讲解慢节奏参观。
- 梁野山：选择山下生态步道区域，瀑布景观平缓易达，沿途多休息亭。
三、交通与住宿
龙岩市区至各景点有旅游专线大巴，建议包车或自驾优先。住宿选择市区或永定土楼周边民宿，要求一楼房间、防滑设施齐全。
四、安全与健康
携带常用药品，景点间行车时间控制在1小时内。饮食以清淡客家菜为主，如酿豆腐、涮九品，避免生冷食物。
五、总结
龙岩景点文化底蕴深厚，自然风光舒缓，结合慢游策略，可让老人舒适体验客家风情与红色历史。