行程总览
本行程以舒缓节奏、减少步行、文化沉浸为核心，每日车程控制在2小时内，景点间搭配休息点，适合60岁以上长者。
第一天：永定土楼文化探秘
- 上午：抵达龙岩，建议租车或包车（可提前预约无障碍车辆），前往永定洪坑土楼群（车程约1.5小时）。重点参观振成楼和福裕楼，楼内平地游览，避免攀爬。
- 中午：在土楼农家乐用餐，推荐清淡客家菜如酿豆腐、梅菜扣肉。
- 下午：漫步承启楼外围，欣赏全景，随后前往初溪土楼群（有观景台可远眺，节省体力）。傍晚返回龙岩市区入住，推荐带电梯的酒店。
第二天：冠豸山水养生行
- 上午：乘车至冠豸山景区（车程约1小时），选择石门湖游船路线，免爬山即可观赏丹霞山水。游船平稳，全程40分钟，湖风清爽。
- 中午：景区附近餐厅用午餐，尝试鲜鱼汤或养生药膳。
- 下午：游览培田古村落（车程40分钟），石板路平坦，参观古民居和祠堂，感受客家生活气息。傍晚返回连城县城住宿。
第三天：古田红色记忆与返程
- 上午：前往古田会议旧址（车程约1小时），园区内道路宽阔，可参观纪念馆和会址，了解红色历史。
- 中午：在古田镇用餐，推荐红军饭套餐（软糯易消化）。
- 下午：轻松游览梅花山华南虎园（车程30分钟），乘观光车观看动物，适合放松。结束后送站返程。
适老贴士
- 交通：包车优先，选择商务车确保座位宽敞；景区内尽量利用观光车或游船。
- 住宿：提前确认酒店有无障碍设施，连城和龙岩市区推荐万达嘉华酒店等高端品牌。
- 饮食：客家菜偏咸，可要求少盐；备好温水壶，随时补充水分。
- 备选方案：若体力有限，第三天可简化为龙岩博物馆室内游览。